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适老化改造:家中的行走动线,要怎么规划才安全?(下)
时间:2019-11-17 19:29 来源:www.yanglaojiaju.com 作者:帮老适 点击:

承上次的主题《家中的行走动线,要怎么规划才安全?不要忽视「断舍离」》,我们继续来探讨适老化改造,老龄住家要规划安全的行走动线,还有哪些要注意的地方。
 

每次提到高龄、老龄,许多朋友的第一个反应就是规划「无障碍空间」。
 

其实无障碍空间可以说与老龄空间像是两个有交集的圆圈圈,它有重叠的相同之处,但也有各自不同的诉求。
 

老龄空间不一定等于需要完全的无障碍,像是很多老人家其实还是可以走,只是随着年纪,可能会走的不远或是站的不久,于是会设计每隔一小段,就有个可以让他坐、靠墙或扶的小设计。
 

而无障碍空间,顾名思义,最讲究的就是动线都要无障碍,才能有办法让轮椅顺利通行。
 

但想想,不是每一位老人家都需要坐轮椅,他可能只是脚没办法抬很高、手没有很大的力气握住门把等等。但因为老人家年轻过,从通行无阻到举步维艰,内心多少会有一些冲击。
 

因此在顾及安全的同时,也要让老人家对自己保有一份期许(或者说自尊心),在设计空间时,不用时时都以「照护」的角度来规划,而是要提供更多「辅助」、「扶持」的设计!
 

▍ 安装美观、具功能性的扶手
 

适老扶手
 

安装扶手,常常让老人家很排斥,但其实扶手对每个年龄层而言,都是很重要的辅助。现在很多扶手都设计的很简约、漂亮,不必再拘泥于医院般的不锈钢扶手。
 

若在自宅装修时,是年轻这一辈能够作主的话,我建议还是要先把扶手都安装、设计到空间里面。

 

一来,老了的时候,就不用再做一次「安装扶手」的局部装修;再者,扶手对不同年龄层、不同情况都有助益。例如突然扭到脚、闪到腰,需要在家休养一阵子时,若家中的走道、浴室、楼梯等,都有预先装设好扶手,就能减少行进移动时的不便。
 

适老扶手
 

其实在日常生活时,扶手就可以用得到。例如,在门口穿脱鞋子时、走在走道上,多多少少都会想要扶着,只是平常没有扶手、而改扶墙。不信的话,可以看看门边的墙壁,是否有块黑黑的颜色?那便是我们平常无意间,就做出了依靠、搀扶的动作。
 

扶着墙壁还算安全,我有看过因动线不佳及杂物过多的关係,老人家要进出阳台浇花时,已经扶不到墙了,只好扶着紧邻的桌缘;而桌面在长期的施力下,已经出现动摇跟不稳的状况。哪天若老人家重心不稳、身体整个倒在桌子上,很可能造成桌面掀起、而发生不必要的意外。
 

▍ 创造无高低差、或者高低差明显的空间
 

避免高低差

▲ 落地窗的窗沟藏进地板,避免容易造成绊倒的高低差。
排水孔

▲ 一般洗手间常见的突起门槛也已藏地式的排水孔代替。
 

老龄住家跟无障碍住家的规划上,最大的重叠交集,就是要创造无高低差(或者微高低差)的空间。
 

例如,厕所的门槛应改为斜坡、或者一样水平的截水沟。但对于老年人而言,有高低差其实是可被接受的,只要高差不要太小、不会产生跌倒的疑虑即可。
 

例如,日式的和室房间,它离地约45公分,这就是明显的高差。屋主不会因45公分而绊倒,而且这高度反而很适合屋主惬意的盘坐或侧坐,甚至也能躺下来小憩。
 

反而是高差3~15公分,若没有明显标示,是最容易绊倒他人的高度。故应该尽量避免「要高不高、要低不低」的设计,徒增危险。
 

▍ 门口、阶梯、暗处、设置转折照明
 

刚才我们提到尽量以「辅助」、「扶持」代替「照护」,上述的扶手跟本段提到的照明,就是辅助、扶持的实例之一。
 

安装照明,又分为手动开关型及自动侦测型,当光线不足又要经过上述四种特定地点,常会因为门槛、转角阶差,而让跌倒的机率大幅提昇;此时搭配适度的照明,可降低风险。
 

有些老人家很省,要他手动自己开灯,简直比登天还难。
 

此时,自动侦测型照明就可以派上用场。像是夜间睡到一半想起来上厕所、有客人来访突然要下楼梯开门等。
 

楼梯照明

▲地板照明可以辅助长辈行走时确认前进的路线。
 

当老人家不愿主动开灯,或者因一时情急而忘记开灯时,自动侦测型照明就很方便。下床时,触发房间小灯打开;走出房门,触发走道小灯亮起;走到楼梯间,楼梯灯、阶梯灯都会自动亮起。
 

夜间视力不良、或刚起床精神还没有很清醒的状况下,自动照明就更显重要!
 

▍ 让卫浴厕所靠近卧室
 


 

当人年纪渐长,睡到一半、起床如厕的频率就会提高。
 

传统透天住家,厕所常常位于楼梯下方、或者该楼层的最末端,老人家要上厕所,要千里迢迢的从最前端的卧室、走到最后端的厕所,这样的不便,也让家属后来乾脆就在房间放置便盆椅,但便盆椅保持不当,会很容易散发异味。
 

若不希望日后要面对这样的难题,可以趁翻修时,就将卫浴设计在卧室旁,走五、六步就可达到的距离,等于事先为年老的自己解围。
 

补充一点,卫浴不同于一般房间,它有许多管线水电要重新配置,若从长远考量,我还是会建议做「明管」,将来好维修也好维护。
 

【重点笔记】自宅屋改建的「四大必要」:
 

1. 安装美观、具功能性的扶手

2. 创造无高低差、或者高低差明显

3. 门口、阶梯、暗处、转折安装照明

4. 让卫浴厕所靠近卧室
 

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