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居家照顾小技巧,帮长辈用对肌肉站起来
时间:2020-03-14 22:30 来源:www.yanglaojiaju.com 作者:帮老适 点击:

林爷爷生病后,体力大不如前,生病前可以轻松做的动作,现在却无法像以前那样轻松了。当林爷爷从沙发上站起来时更是十分吃力,而这又是为什么呢?又可以如何改善呢?
 

对于长者而言,有些我们看起来简单的动作,其实是需要有一定步骤才能方便起身,当肌肉动作的顺序错了或用错肌肉,自然很难站得起来,甚至还会有跌倒或骨折的风险。

老人防骨折

▍长者从坐到站的建议步骤
 

坐到站的研究很多,简单来说就是-「先将重心向前移,之后再站起来。」
 

这样说起来似乎很简单,但实际上,大家常常只记得要站起来,却忽略了要先将重心前移。说得更简单一点;坐到站要先往前,再往上,如果只是用力往上,对长者是很辛苦、费力的,而这个观念可以应用的层面就更广了。
 

治疗师在做治疗的时候,可以依照这个观念来训练,在居家照顾的时候,如果照顾者有了这个观念,也能让我们照顾起来更轻松,在购买辅具或施做居家无障碍的时候,也可以应用此秘诀-「先将重心向前移,之后再站起来。」
 

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