业务联系:13681311481
主页 > 品牌中心 > 养老新闻 >
如何缓解长期照顾失能老人产生的压力?
时间:2017-11-07 18:17 来源:www.yanglaojiaju.com 作者:品质生活 点击:

    照顾失能长辈是一条长远的路,照顾者扮演了极为重要的角色,自己千万不能先倒下!从照顾者压力检测、压力常见的十大征兆来看看自己是不是需要好好调适一下吧~以下九种方法教您如何让自己缓解压力,再继续奋斗下去!
 

照顾老人缓解压力
 

    1.不要压抑感觉
 

    坏情绪是会累积的,必须正视它,让它有个出口。可以找亲友或医生聊聊,说出内心的真正看法,在叙述的过程中,不仅宣泄了情绪,也逐渐厘清自己的感觉,甚至有助于找出问题的癥结,想出更好的方法。

 

    2.要好好照顾自己
 

    照顾者经常将自己奉献给需要被照顾的人,忽略了自己的身心健康,但别忘了唯有健康的照顾者,才能给予被照顾的人更好的照顾。因此照顾者应关心自己,必要时可和其他人轮流照顾,或利用政府提供的喘息服务,来获得适度的休息时间,并利用这难得的空档,多做一些可让自己放松的事。

 

    3.做个有知识的照顾者
 

    因疾病的不同,照顾者往往需要不同的照顾技巧和能力。照顾者可以主动参加一些协会,以获取许多照顾上的知识和建议,也会更有能力处理照顾上的问题。另外,照顾者也可以寻找可利用的资源,如日间照顾、居家协助、送餐服务等,例如家庭照顾支持组织、失智症社会支持中心等。

 

    4.不要一个人承担所有责任
 

    长期照护工作,应让大家一同分担,不要一个人承担起所有照顾责任,而是适时的与家人讨论,检视照顾工作是否超出照顾者可以负担的範围。因此照顾者应主动与家人、朋友沟通,让大家一同参与照护工作。
 

照顾老人压力缓解
 

    5.有负面情绪时应立即寻求协助
 

    孤军奋斗很容易让照顾者精疲力竭,一位聪明的照顾者应勇于寻求各种协助,尤其当无法缓解因照顾压力所引起的负面情绪时,应向专业的精神科医师、家医科医师、或心理师寻求协助,通过咨询与心理治疗的方法,减轻不愉快的情绪,必要时医师会视情况开适当药物来缓解症状。

 

    6.参加照顾者支持团体
 

    许多医院或相关病友团体都有照顾者支持团体,通过参与团体举办的活动,照顾者会发现自己并不孤单,彼此互相分享照顾过程的情绪、经验,讨论照顾上的种种难题,互相提供资讯、分享喜悦、勉励打气,且通过专业人员的指导,可学到如何缓解压力和管理情绪。

 

   7.做好法律及财务计划
 

   请教律师及讨论有关生前遗嘱、财产信託、未来长期医疗照护、房屋居住及其他重要问题。及早做好计划,可减少日后突发状况或发生问题时的不知所措。中国的家属常常避讳谈论上述事情或做上述准备,因而导致照护过程衔接的不顺利,或带来更多日后的纷争,降低照护品质。

 

    8.不要有超乎现实的期待
 

    照护者常会有「即使费尽心力仍没有明显成效」的感叹,然而事实上多数患者将随着老化,以及疾病与病情的影响,逐渐出现失能或恶化等病况,因此照顾者必须对患者的病情有一定的了解,才不会有超乎现实的期待。

 

    9.不要一直心存内疚感
 

    记住你的付出。我们都是平凡人,都可能会有天失去耐心,都可能会感到灰心沮丧,也很可能会犯错,因此要记得你已经尽了最大的力气了。记住你为家人做过的事,不要老想着你没能为他做的事,因为做为一个照顾者真的不容易,不应该感到内疚。家人需要你,而你就在他身边,这是多么骄傲且温暖的事。
 

  • 上一篇:照顾失能老人压力常见的10大征兆
  • 下一篇:老人应该由谁来照顾,事先做好评估
  • 0
    
    微博二维码
    公众号二维码
    地址:广东省佛山市南海区桂城街道平洲石龙南路一号嘉邦国金中心3座2205
    手机:13681311481(业务)
    座机:
    京ICP备16010016号-2