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退休后的探险,每星期去一个从没去过的地方!
时间:2018-03-12 18:16 来源:www.yanglaojiaju.com 作者:60+ 点击:

很多人因为工作压力太大,下班后只想窝在沙发上看电视,假日也在补眠和购物中度过,没有闲情逸致培养兴趣或参加社团,好不容易退休后有时间了,刚开始或许还会和朋友去哪里走走玩玩,吃吃喝喝,但也很快就失去了兴致,而且往往因为生活作息改变,人很快地懒散下来,时日稍久,整个人变得对什么事都没有兴致,整天盯着电视看。
 

换句话说,如果没有特别提醒自己并且预做准备,退休后的日子很可能是死气沉沉,失去生活的热情。
 

绘画大师毕卡索说过一句很有意思的话:「我花了很多年的时间,才变得年轻!」是啊!多少人从进入学校就开始变老,从兴冲冲爱玩的孩子,变成充满负担与压力、僵化而无趣的成年人?我们必须很努力才能重新找回自己心里那个富有创意又有热情的年轻人,连毕卡索都得花很多年,何况我们?如何找回自己的热情与兴趣,正是面对退休生活的重要课题。
 

退休后旅游
 

人到退休前至少要有20种兴趣
 

日本知名企业顾问大前研一主张,人从中壮年起就要每年培养一种新的兴趣,他认为到退休之前至少要有二十种兴趣,而且这些兴趣最好各种类型都有,动态的比如登山、打球、跑步、骑单车等,半动态的比如种田、园艺、旅行、古蹟导览等,静态的比如画画、玩乐器、捏陶土、写书法等,全静态的比如欣赏音乐、艺术、学语文等。
 

之所以要刻意接触并培养不同类型的兴趣,主要是为了避免身体若有所变化,或者体力衰退时,仍然有适合投入的兴趣。
 

我觉得兴趣最好能够有成长的空间,可以让我们设定目标,不断地深入,保有进步的余地,而不只是单纯打发时间之用。如此一来,既能让我们获得更大的乐趣,也能锻炼我们的大脑,发展多一些「认知储备」,预防失智。
 

世界着名企管大师彼得.杜拉克就给自己一个挑战,每三年钻研一种新的兴趣,目标是三年后就能针对这个兴趣写文章、出专书、演讲,甚至开课当老师。
 

如果你不知道如何开始寻找新的兴趣,其实只要在和朋友聚餐或结识新朋友时开口询问:「最近有什么新鲜事?」或是直接问他们现在正在学什么、做什么消遣,再仔细聆听并记笔记,然后自己去尝试看看。
 

找回对生活的好奇与热情,方法还有很多,比如买几本从没看过的杂志,要求自己一页一页耐心读完这个从未接触过的新领域。我就有这样一位朋友,每个月都会到书店挑五本他从来没有看过的杂志,回家仔细阅读。
 

为生活增添探险的元素
 

除了看书,也可以改变日常交通路线,开车偶尔换不同的路线走,走路搭地铁时就换条巷弄走。虽然人人都知道这句名言:「真正的发现之旅,不是寻找新世界,而是用新的观点看世界。」但在一成不变且被时间追着跑的日常生活中,能够用新视野观看习以为常的世界,其实是很不容易的。
 

因此,我很羡慕龙应台老师的「特异功能」。她说:「每次离开家门出去走走都是一次小探险,任选一个地图没有去过的点,地铁把我载到那里,冒出地面,就开始那整个街廓的探险。
 

龙老师的特异功能是,站在地铁出口,对着眼前铺展的街道巷弄,她只要调一下内在心灵的 App,这个熟悉的城市就可以顿时陌生起来,好像一张黑白照片突然转换成重彩的油画,充满了神祕,处处是惊奇,让自己变成一个初来乍到探索的旅人。
 

哇!这真是珍贵的特异功能─ 虽然每个人童年时都曾拥有过。小时候可以一看再看,甚至第五十次看到一模一样的卡通画面时,还是会哈哈大笑;年轻时也很容易因为一件无比简单的事情而开心大半天,但这种很容易就快乐的心情,却随着成长而消失了。
 

我发现,历经沧桑的中老年人,若要拥有真正的喜悦,生活一定要单纯,心要静下来,从复杂的欲望中沉淀出自己真正在乎的事。也唯有恢复简单澄净的心,才能重新感受这个世界。
 

这种从新鲜的角度看世界的能力,应该是可以训练的,我觉得保有「好奇」的能力,既是热情,也是热爱这个世界最重要的基础,就像大画家梵高说的:「热爱生命最好的方法是去热爱许多事物。
 

找伴一起,克服惰性
 

若担心自己一个人尝试这些新鲜事与新挑战,会产生一曝十寒、三分钟热度的情况,建议参加课程,利用周边的人际互动来克服自己的惰性。现在各地都有社区大学,开课内容五花八门,有许多你想都想不到的课程,费用也很便宜。这几年教育部在一百多所大学里开设乐龄大学,这是有学分的学程,也是退休人士与大学生可以互动学习的平台。
 

利用情境的力量是很有效的,如果条件允许,换地长住(Long Stay)是找回好奇与生活热情一帖最猛烈的药,每次长住以二至三个月最恰当。要是可以,短期留学应该是最佳回春法无疑,现在世界上许多大学都开设了类似的课程,欢迎退休乐龄族选修,有些大学甚至已着手改建宿舍,加大房间,供退休夫妻一起住宿。
 

我今年的新计画就是和刚退休的太太进行「大叔大婶逛大街」,给自己一个挑战,每星期一起去一个我们从没去过(或三十年以上没去过)的地方,或是参加从来没有参加过的活动,或做一件自己从来没有做过或体验过的事情。
 

之所以说是挑战,因为如果没有明确订出具体目标来要求自己,一定会有各种借口与突发状况让自己无法持续。规定每星期做一件新鲜事,而不是自己最喜欢或最自在的事,也是刻意地勉强自己走出舒适圈,把自己丢入不熟悉甚至全然陌生的地方,人在这样的情境下身体会分泌肾上腺素,处于警备状态,也就能重新激发出对外在世界的主动观察与探索,而这正是制造「热情」的元素。
 

另外,强调新鲜陌生的事物,也是强迫自己脱离数十年来在职场上事事都明确处于掌控之中的习性,让生命重新回到充满各种可能的神祕状态。当我们愿意松开规划的人生,令人兴奋且美好的生命才会在我们面前展开!
 

来吧!跟我们一起来趟大叔大婶逛大街之旅!
 

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